现在人们的生活习惯在慢慢的变化，如今特别不好的一个现象就是大家喜欢吃宵夜，宵夜能给人带来味觉的享受，但是贵阳公共营养师培训学校老师给大家总结一下吃夜宵的坏处，希望大家谨记夜宵要少吃。

    一般来说，夜宵都吃得比较好，营养很丰富，但这同时暴露出一个问题，即这些营养如何消耗。在吃夜宵时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量增加，一方面降低了体内的钙贮存，诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症；另一方面尿中钙浓度高，罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。况且，摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。再加上饮酒，则更容易与“酒精性脂肪肝”结缘。

     如果吃夜宵进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量，夜间进食太多，或频繁、屡次进食，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。研究发现，人体运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来，也成为动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之一。

    除此之外，由于长期夜宵过饱，会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰岛素的细胞功能减退，甚至提前衰退，发生糖尿病。这些病症均能影响性功能，导致性衰退。

 
     夜宵吃得过饱可以使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位。因此，想拥有健康较好不吃夜宵或少吃夜宵。

     看了贵阳公共营养师培训老师给你总结的这些你还敢肆无忌惮的吃夜宵吗？希望这些能给你带来健康的生活。